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この画像の評価お願いします。 32歳女性です。 酷評で結構です。 補正下...この画像の評価お願いします。 32歳女性です。 酷評で結構です。 補正下着（ガードルなど）が無いとこんな感じです。たれてますよね。これ。 出来れば対処法（ヒップアップに効果的な運動など）も教えていただけると嬉しいです。 周囲の人間に聞いても気を使われてる感じが逆に悲しいので…遠慮なく教えてください！(>_<)続き

バストアップ食品を試してみた

バストアップの為には色々な方法がありますが、気軽に始められ安全性の高い物がいいですね。
そうなると、毎日の食生活を見直し、改善するのが一番だと思います。

では、バストアップに効果的な食品とはどのような物があるのでしょうか？

一口にバストアップ食品といっても沢山の種類がありますが、やはり有名なのは大豆食品。
納豆に豆腐などだけでなく、最近では大豆を使った加工食品が沢山出ているので、それほど難しくなく摂取できるかと思います。

また、乳製品などもバストアップには有効です。
チーズは良質のたんぱく質が豊富ですし、ヨーグルトはたんぱく質だけでなく、乳酸菌も一緒に撮れるので便秘解消にも最適だといえます。
同時にバナナを一緒に取ると、より効果的に栄養素を摂取できます。

後は、太ると勘違いされている事が多いイモ類。
これは、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく含んでいるので、すごく効果的。
実はイモ類は、カロリーはご飯の半分ほどで、カリウムが豊富なためダイエット効果まであるのです。

その他にも、アミノ酸が豊富で、バストアップと同時にダイエット効果も期待できるマグロやにんじん、かぼちゃ、ホウレン草などの野菜、ミネラルやビタミンＣを多く含む果物、ウナギやイワシも効果的とあげればきりがないほど。

ですので、毎日少しづつでも意識して食材選びをすれば、余計なお金も掛からずに、それ程難しくなく摂取でき、無理をしなければ苦になることなく続けられるのではないでしょうか。

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